カーネギーを読む-2

今日はカーネギーの「道は開ける」↓↓↓です。
道は開ける 新装版道は開ける 新装版
(1999/10)
デール カーネギーDale Carnegie

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先日、第一章の「今日、一日この区切りで生きよ」を
紹介しましたが、今日は、「悩みを解決する魔術的公式」
です。

本書は教えます。
1.まず状況を大胆率直に分析し、その失敗の結果生じうる最悪の事態を予測すること。
2.生じうる最悪の事態を予測したら、やむを得ない場合にはその結果に従う覚悟をすること。
3.これを転機として、最悪の事態を少しでも好転させるように自分の時間とエネルギーを集中させること。

これは認知療法の一つのカラム法の適応思考を作る過程に
似ています。
適応思考を作る過程では、「考えうる最悪のシナリオ」と
「最良のシナリオ」を考え、その中で「最も現実的なシナリオ」を
考え出したりします。
(参考)
こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
(2003/03)
大野 裕

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また、本書にあるように最悪の事態を考えることで、
開き直れるといった点は確かにあると思います。
まぁ、凡人の私は最悪の事態を考えた末、絶望感に
打ちひしがれることもしばしばですが・・・

2009-09-23 19:22:35(Wed)
 

カーネギーを読む①

たくさんのビジネスマンが自己啓発書として行きつく、カーネギーをアラ4の今更になって読んでいます。
20代のころに読んでおけばよかった。

カーネギーの「道は開ける」
道は開ける 新装版道は開ける 新装版
(1999/10)
デール カーネギーDale Carnegie

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今日は、「今日、この区切りで生きよ」です。
簡単にいえば、昨日の不幸や明日の不幸を今日背負うことなく、今日の今できることを成せ。というものです。単純ですが、私のような者は明日の心配を今日します。昨日の後悔を今日します。結局今日一日が不幸です。
でも、本書は教えます。昨日は昨日。明日は明日。
そういえば、月並みで申し訳ありませんが、行きつけのショットバーの年配マスターも言ってたなぁ。
「明日の心配を今日しなくていいんじゃない」って。

朝、今日一日は何をすべきか考えそれに集中できたらと思います。
2009-08-18 20:57:27(Tue)
 
プロフィール

つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
(o^-')b

【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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