フォーカシングノート12/16

今日は夜は何度も目が覚め、早朝に目が覚醒しました。
布団の中で朝までもんもんと過ごしました。

朝起きて、出社前に自分の体の中に不安を聞いてみます。
不安はどこかからくるのか、どういうものなのか・・・

どうも胸に重たい石が乗っかっていてうまく動けない感覚を
捕まえました。

・・・きっと今の仕事にプレッシャを感じているんだ・・
しばらくその気持ちを味わいます。

しばらく味わった後、その気持ちから離れようとすると、
「行かないで」という心の声が聞こえました。

ああ、ぼくは一人になるのがこわいんだ。
ひとりで重たいプレッシャーに立ち向かうのが不安なんだ。
そういう気持ちを伝えようとしてたんだね。

その気持ちにしばらく寄り添っていることにしました。

すると、不安の正体がわかってすこし安心したのか、
石が少し小さくなりました。

「ありがとう、ひとりでプレッシャーに押しつぶされそうなことを
教えてくれたんだね」
と心の中でつぶやいて、そしてその感覚からそっとはなれました。

さあ、少しはつらいけど、今日も出社するか。
2008-12-16 08:01:30(Tue)
 

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No title 

おはようございます。
今日も気持ちよく送れますように。
いってらっしゃーい。
2008-12-16 09:59 | itchi | URL   [ 編集 ]

いっちゃんさん 

いつもコメありがとうございます。

今日はそろそろ終わりますが、お互いに明日もいい日だといいですね。
2008-12-16 18:30 | つばめとそら | URL   [ 編集 ]

プロフィール

つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
(o^-')b

【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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