フォーカシングノート(失敗)12/22

休日の間だし、私の分の仕事はやり終えてるしで、
今日は会社をお休みしました。
別にうつ気分がひどくなったから休んだわけじゃないけど・・・
何となく虚しい気持ちです。
これといってとらえどころがなさそうなので、認知療法より
フォーカシングが適してそうです。

この気持ちはどこから来るんだろう。

感覚がとても弱く、なかなかフェルトセンスをつかめない。
もっとリラックスして・・心を力ませないように・・

かすかに胸からなにかがせりあがってくる感覚がする・・
何かのプレッシャーを受けているのかな。

そういえば今日は病院の日だ。
症状をちゃんと説明できるだろうか。
先週のパニック状態をうまく説明できるだろうか。
きっと、そんなプレッシャーだろうか。

しばらくこの感覚を味わいます。

・・・・う~ん。ちょっと今日はフォーカシング失敗。

しばらく、虚しい気持ちに寄り添おうとしましたが、
うまいこと感覚がつかめませんでした・・

2008-12-22 10:26:41(Mon)
 

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No title 

掴めるときと、掴めないときがありますよね。
私は3日くらいその感覚とつきあうと、
だんだんとフェルトセンスがリアルになって
いきます
2008-12-22 13:36 | itchi | URL   [ 編集 ]

itchiさん 

> 私は3日くらいその感覚とつきあうと、

す・・すごいですね。
3日もその感覚を持続してつきあうことが
できるんですか(@o@)?

少し距離を置いて、ぼんやりと意識
しつづけるという感じでしょうか??

私も「やさしい・・」を買ってみました。
今日くらいにアマゾンから届くはずなので
楽しみです。
2008-12-22 14:17 | つばめとそら | URL   [ 編集 ]

プロフィール

つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
(o^-')b

【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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