フォーカシングノート(2/9)

今日はテンションが低めです。
心の奥底に何かある感じです。

心の奥底にもやもやとした
ぼんやりとした黒く重い霧のようなものが
立ち込める感じ。

おはよう。
その感じにそっと声をかけてみる。

いいんだよ。
そこにいるのはわかったよ。
そこにいちゃいけないことはないんだよ。

その気持ちは、認められたことで少し
安心したようです。

また来るからね、といってその気持ちから
離れました。

時間がないので深いフォーカシングは
できませんでしたが、少しだけ気持ちが
楽になったのでよしとしましょう。

続きは、よく遊びに行っているブログの人が
書いていた、
「嫌な気持ちは天に放す」をやってみたいと
思います。

2009-02-09 08:09:07(Mon)
 

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プロフィール

つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
(o^-')b

【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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