私の治療方針

私の治療方針は、お薬によって、精神療法に
取り組む気力を作り出し、気力のいる精神療法に
取り組んでいます。
(気力がいるのは精神療法の中でも認知療法ですが)

薬物療法と精神療法を併用することは、
効果が高いそうです。

私は、朝の起床前後が一番調子が悪くなるので、
朝の服薬まえに認知療法のカラム法をやっています。
服薬すると、気分が持ち上げられてしまい、認知療法に
取り組まなくてもいいやってなってしまうからです。

認知療法で気持をうまく切り替えら得れたら儲けもの。
切り替えられなくても、次回うまくやるためのステップ。
そして薬を飲みます。

そして夜は、そんなに気分が落ち着いていることが多いので、
フォーカシングをするときもあります。

あとは定期的なカウンセリングですね。
ほとんど愚痴を聞いてもらっている感じですが、
何回かに一回の割合ではっと気付かされたり、
(いい意味で)重いボディブローを食らったりします。

そんなこんなで少しづつ治癒を目指しています。
2009-09-06 08:43:06(Sun)
 

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プロフィール

つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
(o^-')b

【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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