少し落ち着きました

前回は思いをそのまま書きなぐったので、醜態をさらしていまいました。
気分を害された方、大変申し訳ありません。
前回の文章を改めて自分で読んでみると、恥ずかしくさえあります。
落ち着いて読み返すと、我ながらある種の嫌悪感さえ覚えます。
でも、あれはあれであの時の文章はあの時の自分を正直に書いたものです。
恥ずかしく嫌悪感を覚えても、あの文章を書いた自分もまた自分なのですから、
これを認めてあげることも自分を大切にすることかなと思います。

コメント欄も閉じていたにも関わらず、拍手でコメントをくれた方、
また、あんな記事でもご訪問された方、本当にありがとうございました。

あの記事を書いた後、妻に連れられて病院に行きました。
抗鬱薬が増量となりました。
波が通り過ぎたのか、薬が効いたのか今は少し落ち着きました。

またコメントをいただきましたが、鬱状態の原因が単なる怠惰か、
病的なものかは深追いするのは止めて、今の状態を認め、
今できることに集中するという考え方にはっとさせられました。
うつ的な感情に支配され、すっかり忘れていたことでした。

とにかく、ご訪問いただいた方には心配をおかけしました。
すみませんでした。
2010-07-24 20:27:43(Sat)
 

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お久しぶりです^^ 

なんにせよ、落ち着いていると感じられるのは良いことですよね。夏バテに気をつけて、良い夏をすごしてください。
2010-07-24 22:21 | itchi | URL   [ 編集 ]

よかったです 

少し、安心しました。
でも、お大事にしてくださいね。
無理せずに。。。
2010-07-24 23:14 | kano | URL   [ 編集 ]

Re: kanoさん 

ご訪問とコメントをありがとうございました。
コメントも閉じてどん底状態でしたので、
とてもありがたかったです。
心を閉ざしたつもりでも、やはりつながっている
ということはありがたいことですね。
2010-07-26 20:28 | つばめとそら | URL   [ 編集 ]

Re: itchiさん 

とりあえずどん底状態は抜け出した感じですが、
まだ微妙なバランスの上にいる感じです。
自分の心の状態にもう少し心を配るよう心がけたいと
思っています。
2010-07-26 20:30 | つばめとそら | URL   [ 編集 ]

No Title 

こんばんは。調子がわるかったのですね。
気分を害したというよりもとても調子がわるそうだと思いました。
疲れがたまっているのかもしれませんね。
「うつ」の感情にとらわれると、客観的に考えることができなくてどんどん落ちて行ってしまいますよね・・。あとから思うとあれは「うつ」のもたらす思考回路だったんだと思えるのですけど…。病院に連れていってくれはる奥さんがいてよかったと思いました。
コメントとかはできなかったけど、つばめとそらさんはひとりじゃないです。
私もついつい色々考えて自分をおいこんでしまいますが、なんとか「それ」から目をそらしてゆきたいものですね。
暑いですし、休めるときはゆっくりこころと身体をやすめることができますように。
2010-07-26 22:15 | すれちな | URL   [ 編集 ]

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2010-07-27 10:27 |  |    [ 編集 ]

Re: すれちなさん 

お気遣いをありがとうございます。
すれちなさんも少し?お疲れのご様子ですね。
私もちょっと今は疲れているようです。

そういえば以前は認知療法をやっていて、
思考の記録ノートを持ち歩いていました。
思考の記録ノートに自分の感情とそれに対する反論などを
書いていたものでした。
またはじめてみようと思います。

コメント欄は閉じていましたし、コメントをいただいても
返信できそうにありませんでしたが、それでも、
ご訪問の足跡や、拍手をいただき、とてもありがたかったです。

ちょっと私は当分落ち着いて休めそうにありませんが、
いつか落ち着いて休みを取りたいと思います。
2010-07-27 22:25 | つばめとそら | URL   [ 編集 ]

Re: 鍵コメさま 

コメントをありがとうございます。
このところちょっと疲れてきたので休みたい気持ちもありますが、
今休むと後の自己嫌悪が怖いし、今しばらくはがんばりどころが
続きそうです。

ですが、コメントをいただく中で、自分の心を見直してあげることも
必要かなと思いました。
以前やっていた認知療法をもう一度はじめようと思っています。
つらいときには思考の記録ノートをつけて、自分の極端な考え方を
もっとバランスの取れた考え方に修正することをやりなおそうかなと
思います。

応援をありがとうございます。
勝手にコメント欄を閉じて心も閉ざしていましたが、
それでもご訪問くださる方や拍手などいろいろな形で
応援をいただきました。
本当にありがたかったです。
2010-07-27 22:37 | つばめとそら | URL   [ 編集 ]

プロフィール

つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
(o^-')b

【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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