また座るか

このところ忙しくて、特に精神的な余裕がなくブログも更新していないし、訪問もあまりできていない。

特にこの一ヶ月は、常にイライラしていて些細なことで爆発しそうになった。
上司にすらつばめは気が短いといわれる始末。。

時間もそうだが、本当に気持ちに余裕がない。
他人の些細な行為にイライラしてしまう。
そして酒の空き瓶ばかり増えるという悪循環。

そういえば、マインドフルネスの瞑想をやっていたのだが、あまりにへとへとで1日15分座るという行為ができなかった。
気づくと1ヶ月くらい座ってない。

イライラするから座れないのか、座らないからイライラするのか。
ここらでまた座ってみるか。
2015-08-16 19:28:41(Sun)
 

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つばめとそら

Author:つばめとそら
うつ状態のときもあるさ
日々の気持ちをつづっていきます。
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【私の治療歴】
■投薬治療
 2008年6月~2013年5月
 
■心理療法
 来談者中心療法によるカウンセリング
 認知療法
 マインドフルネス
 森田療法

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